Variasi 1
Perlengkapan : Cones, bola
 |
| Ilustrasi latihan shooting |
Pelaksanaan :
- Pemain yang memegang bola melakukan passing kepada pemain yang berada di cones, pemain yang berada di cones melakukan backpass dan pemain yang memberikan bola melakukan shooting ke gawang.
- Dilakukan bergantian, pemain yang selesai melakukan shooting bergantian berdiri di cones untuk melakukan backpass.
Tujuan :
- Melatih pemain melakukan shooting dengan punggung kaki.
Coaching Point
- Konsentrasi, melihat bola, melihat ke gawang, kaki tumpu disamping bola, posisi tubuh condong ke depan, bola di tendang dengan punggung kaki, engkel dikunci, akurasi shooting.
Variasi 2
 |
| Ilustrasi latihan shooting |
Perlengkapan : Cones, bola
Pelaksanaan :
- Bagi pemain menjadi dua kelompok A dan B sama banyak.
- Pemain melakukan dribbling terlebih dahulu melewati cones yang berada di depannya di lanjutkan dengan melakukan shooting ke gawang.
- dilakukan bergantian kelompok A dan kelompok B.
Tujuan :
- Melatih pemain melakukan shooting dengan menggunakan punggung kaki.
Coaching Point
- Konsentrasi, melihat bola, melihat ke gawang, kaki tumpu disamping bola, posisi tubuh condong ke depan, bola di tendang dengan punggung kaki, engkel dikunci, akurasi shooting.
Untuk melatih kekuatan shooting maka pelu dilatih kekuatan otot tungkai dan daya ledak. Latihan Plyometric sangat baik untuk meningkatkan kemampuan otot tungkai. Untuk berlatih di gym studio gunakan alat leg press dan leg extensions guna meningkatkan kemampuan otot tungkai seorang pemain. Demikian penjelasan sederhana mengenai variasi latihan shooting fundamental 1. Salam bagi kita semua pecinta sepakbola. Semoga bemanfaat.