Fisik merupakan fondasi dasar dari setiap cabang olahraga yang dimainkan/ dipertandingkan, tanpa fisik yang memumpuni suatu aktifitas olahraga tidak akan mungkin bisa dijalankan dengan baik, adapun unsur - unsur dari kondisi fisik yaitu :
Kecepatan (speed)
Yaitu kemampuan atlet untuk melakukan gerakan sejenisnya secara berturut - turut dalam waktu sesingkat - singkatnya.
Yaitu kemampuan otot untuk mengatasi tahanan/ beban, menahan atau memindahkan beban dalam menjalankan aktifitas olahraga.
Daya tahan (edurance)
Yaitu kemampuan organ atlet untuk melawan kelelahan yang timbul saat menjalankan aktivitas olahraga dalam waktu yang lama.
Kelincahan (agility)
Kelincahan adalah kemampuan atlet untuk mengubah posisi tubuh dan arah secepat mungkin tanpa kehilangan keseimbangan.
Kelentukan (flexibility)
Kemampuan seorang atlet melakukan gerak dalam ruang sendi.
Power (daya ledak)
Power adalah kemampuan otot untuk mengatasi tahanan beban dengan kekuatan dan kecepatan maksimal dalam satu gerakan yang utuh. Power hasil dari kekuatan kali kecepatan (P = FxV, P = Power. V = Velocity).
Koordinasi (coordinations)
Koordinasi adalah kemampuan atlet untuk merangkai beberapa gerakan menjadi gerakan yang utuh dan selaras sesuai tujuannya.
Keseimbangan (balance)
Kemampuan atlet untuk mempertahankan posisi tubuh dalam berbagai keadaan
Sumber :
Ilmu Melatih Lanjutan (Maidarman, UNP, 2010)