Weineck (1985: 237) mendefenisikan teknik sebagai cara yang dikembangkan dalam praktek olahraga untuk memecahkan suatu tugas gerakan tertentu secara efektif dan seefisien mungkin.
Teknik ialah suatu proses gerak yang efektif dan rasional untuk menyelesaikan suatu tugas sebaik - baiknya dalam pertandingan.
Dari definisi diatas dapat dikemukakan bahwa yang dimaksud teknik dalam olahraga adalah suatu cara yang digunakan atau dikembangkan oleh seseorang atau atlet untuk menyelesaikan / memecahkan suatu tugas gerakan dalam olahraga secara efektif dan efisien.
Kegunaan teknik antara lain :
- Sebagai fondasi untuk meningkatkan keterampilan yang bermutu tinggi.
- Dapat andil secara efektif dan efisien dalam rangka mencapai prestasi prima.
- Menimbulkan seni gerak yang indah dalam pertandingan.
- Untuk menghindari terjadinya cerdera.
- Menambah sikap kematangan bertanding.
- Memenuhi anatomi dan fisiologi.
- Menurut hukum - hukum gerak.
- Memenuhi peraturan pertandingan.
- Sesuai dengan perkembangan iptek.
- Dapat menimbulkan kepuasan psikologis.
Macam - macam teknik
- Teknik dasar ialah proses gerak sebagai fondasi dengan tuntutan kondisi gerak sederhana dan mudah.
- Teknik menengah ialah proses gerak dengan taraf kesulitan yang lebih tinggi dibanding dengan teknik dasar.
- Teknik tinggi ialah proses gerak dengan taraf kesulitan sangat tinggi dalam hal intensitas gerak, koordinasi, keseimbangan dan ketepatan.
Ciri - ciri melatih teknik secara umum
- Gerak yang sesuai dengan cabang olahraganya.
- Ulangan gerak banyak jumlahnya.
- Latihan gerak dari yang mudah ke gerak yang lebih sulit, gerak tunggal ke gerak yang lebih kompleks.
- Gerak difikir. Difiksasi selanjutnya di otomatisasi.
Melatih teknik dalam sepakbola
Melatih Teknik harus :
- Dari gampang ke susah.
- Dari lambat ke cepat.
- Dari yang dikenal ke yang baru.
- Tanpa lawan —> ada lawan.
- Banyak melakukan pembenaran (supervision)
- Sering (repetition)
- Hindari antrean panjang!
- Banyak bola!
- Saat pemain masih fresh (tidak capai)
- Teknik passing plus (contoh : passing + dribbling, passing + shooting ,dst)
- Diutamakan saat melatih usia dini.
- Sesuai posisi (15 tahun ke atas) konsekuensinya per grup/per kelompok!
Miedfielder dan center back - latihan :
- passing pendek.
- passing jarak jauh.
- Pantulan.
- Terobosan.
- Kontrol.
- Dribble.
- Turn.
Striker - latihan :
- Shooting segala posisi.
- Heading.
- Trik, dll.
Sayap dan bek sayap - latihan :
- Dribbling.
- Crossing.
- Shooting.
- Trik.
Sumber :
Ilmu Melatih Lanjutan (Maidarman, UNP, 2010)
Kurikulum Dan Pedoman Dasar Sepakbola Indonesia (Timo S. Scheunemann, PSSI, 2012)
http://gemicandra.blogspot.co.id/2016/05/teknik-dalam-olahraga.html